CONFUSÃO MUSCULAR:
O princípio da confusão muscular estipula que a seleção de exercícios deve
ser continuamente variada ao longo do tempo. Weider propôs que este princípio
maximiza o máximo desenvolvimento muscular ao não permitir que o sistema
neuromuscular se adapte a um determinado movimento.
Na verdade, desta forma o corpo é continuamente desafiado por novas formas
de stress físico, estimulando assim um maior crescimento. Um dos problemas
em realizar de forma repetida o mesmo programa dia-após-dia é que impede os
danos musculares induzidos pelo exercício devido ao conhecido “efeito de
estímulo repetido”.
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