Por que os alongamentos são tão importantes?

   Não adianta fazer atividades físicas e não seguir os procedimentos corretamente. Alongar-se antes e depois dos exercícios é muito importante, pois aumenta ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os antes da atividade física, e eliminam a tensão depois dos exercícios.

Dicas de alongamento

   Além disso os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações, etc. e também facilita na hora de fazer os exercícios pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis.

   Por isso, não deixe de alongar-se, assim os resultados da malhação serão melhores e mais satisfatórios.




Por: Amanda Marize de Oliveira